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| 妊娠とわかっても、まだ実感がないので、追今までの生活を続けてしまいがちですが、それ程神経質になる子とはありませんが、少しだけ気をつけて欲しいポイントを紹介します。 |
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妊娠中期は、胎盤も完成して流産の危険が少なくなって、おなかもそれ程、大きくないので出産準備をするのにはちょうどいい時期です。
出産直前になって、あれもこれもと買いそろえるのは大変なので、少しずつ赤ちゃんを迎える準備を始めましょう。早い人だと、妊娠17週ぐらいから、胎動を感じるようになります。ママになった事を実感できる嬉しい瞬間です。初めはかすかな動きなので、気付かないママも多いのですが、だんだん強く感じるようになります。胎動にも個人差があるので、早い、遅いは、あまり気にしないようにしましょう。胎動の様子やその日の気分を日記に書いたり、毎つきおなかが大きくなっていく様子を写真に撮っておいたりすると赤ちゃんが生まれてからもいい記念になります。
悪阻が治まると急に食欲が増してくるママも多いものです。そろそろ体重管理にも気を配りましょう。体重管理は、ダイエットとは違います。やせることが目的ではなく、必要な栄養をきちんととって不執拗なカロリーはとらない、ということです。食べ過ぎは勿論いけませんが、油分は一切とらない、と言う極端なことは絶対に辞めましょう。スポーツが好きなママは、マタニティエアロビクスを始めるのもいいでしょう。あまり、スポーツが得意でないママは、早歩きの散歩や妊婦体操などで適度の運動を。 |
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| 妊娠後期になると、おなかは勿論、胸も大きくなります。今までは大きめなサイズの普段着で済ませていたママも、いよいよマタニティーウェアが必要になってきます。マタニティーウェアは、おなかばかりではなく、全体的にゆとりを持たせた作りになっています。豊かになったバストやヒップを締め付けず、動きやすいものを選びましょう。シンプルなジャンパースカートやワンピースなどは、大きなおなかをカバーして、見た目もきれいなのでオススメです。また、後期には、新陳代謝がよりいっそう活発になるので、下着は収縮性に富み、吸収性がよくて洗いやすいものを。ブラジャーやガードルを買い足す場合は、産後も使えるものを選びます。特にブラジャーは授乳の事も考えて、前あきのもの、片方ずつ乳房が出せるものがオススメです。授乳用のブラジャーは、乳首の手入れのときにも役立ちます。 |
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妊娠生活も、残り少なくなってきました。ママが安心して出産に臨めるように出来る事は、何でも協力してあげましょう。なるべく早く帰宅したり、優しい言葉をかけるだけでも、ママにとっては嬉しいものです。
産後は、ママが育児でしばらく忙しくなるので、夫婦二人の時間を大切にしましょう。ママの悩みの相談にのったり、一緒に名前を考えたりすることで、自分も妊娠・出産に参加するつもりでいましょう。また、入院当日のことも早めに話し合っておきましょう。パパが仕事でいない時はどうするか、どこに連絡を取ればいいかなど、細かく決めておくと安心です。また、入院中の家事なども少しずつ覚えておきたいものです。食事の用意、ゴミ出し、上の子の世話など、今のうちに積極的にこなしておきたいですね。この時期のママは、大きなおなかを支えるために腰痛が起こったり、足が疲れたりします。マッサージしてあげるのもいいですね。お産の痛みを和らげるために、呼吸法やマッサージがあります。立ち会い出産を希望いているパパは、両親学級などで習ったかもしれません。出産本番に備えて、ママの練習を手伝ってあげるといいでしょう。 |
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